Групповая терапия – это метод решения эмоциональных, поведенческих, личностных и межличностных проблем, инструмент самосовершенствования, терапевтический эффект которого основан на взаимодействии и взаимовлиянии людей в небольшом коллективе – психотерапевтической группе. Члены этого мини-сообщества могут быть объединены схожей жизненной ситуацией, зависимостью и т. д.
Такие группы могут создаваться не только для коррекции психических нарушений, но и для того, чтобы их участники больше узнали о себе, научились лучше понимать самих себя, поняли, к чему стремятся, каких целей хотят достичь, какое направление для этого нужно выбрать и какие способы применить.
Управляет терапевтическим процессом, модерирует его, следит, чтобы не возникало травмирующих моментов, ведущий – эксперт, психолог-психотерапевт. Его задача так построить групповую работу, чтобы незнакомые друг с другом люди, разные по темпераменту, степени открытости/закрытости, могли расслабиться, почувствовать себя комфортно и поделиться с одногруппниками своими страхами, сомнениями, проблемами, установками.
Главное отличие группового формата от индивидуальных сессий заключается в том, что эффект от контакта с психотерапевтом многократно усиливается воздействием каждого из участников в отдельности и всей группы в целом.
Состояние группы меняется под влиянием внешних и внутренних факторов – событий, взаимоотношений участников внутри сообщества, их взаимодействия с терапевтом. Эти трансформации, развитие составляют групповую динамику, в которой специалисты выделяют три уровня:
- первый – уровень отдельного человека и его собственная динамика;
- второй – уровень межличностного взаимодействия участников мини-коллектива;
- третий – ситуация внутри группы, изменение состояния всей группы как единого целого.
Именно благодаря такому многоуровневому воздействию психотерапевтическая группа обладает мощным потенциалом, который важно правильно использовать.
Цели и задачи групповой терапии
Психотерапевтический эффект достигается посредством взаимодействия участников группы друг с другом и со своим терапевтом. В ходе такой совместной работы каждый пациент раскрывается: его особенности, наклонности, приоритеты, проблемы выходят на поверхность, а сам он получает возможность посмотреть на себя со стороны, увидеть и услышать разные точки зрения, поделиться своим опытом и узнать о том, как одногруппники переживают подобные или совсем непохожие ситуации.
Обозначим основные цели групповой психотерапии:
- выявить проблему каждого участника, помочь понять и изменить свое состояние;
- изменить привычные, но ошибочные, малоэффективные или деструктивные схемы мышления и поведения;
- устранить негативные симптомы;
- улучшить коммуникативные навыки;
- улучшить общий психоэмоциональный фон;
- облегчить адаптацию в социуме;
- раскрыть личностный потенциал каждого участника группы и найти пути самореализации;
- повысить работоспособность и способствовать карьерному росту;
- выработать позитивную жизненную позицию;
- принять ответственность за каждый свой выбор и возможные риски.
Для достижения этих целей в ходе групповой психотерапии решаются следующие задачи:
- понять, какова связь между психическими, биологическими, генетическими особенностями пациента и проблемной ситуацией, в которой он находится;
- осознать, что нужно менять в отношениях с важными для него людьми;
- повысить самооценку и научиться позитивно относиться к себе;
- научиться понимать и принимать свои эмоции;
- по-новому посмотреть на свой прошлый опыт;
- развить навыки непринужденно общаться с разными людьми;
- научиться идти на контакт и эмоционально раскрываться.
Кроме того, групповая форма психотерапии – это возможность сымитировать проблемную ситуацию и проработать ее в режиме реального времени, не дожидаясь, пока жизнь преподнесет сюрприз в самый неожиданный момент.
Психотерапевтические группы помогают снять психоэмоциональное напряжение, наладить отношения с близкими, лучше понять себя и получить поддержку.
Предлагаемые услуги: индивидуальные консультации для взрослых; семейное консультирование; консультирование по отношениям; групповая терапия для взрослых.
Консультации по предварительной договоренности. Чтобы записаться на прием, заполните регистрационную форму на сайте или отправьте электронное письмо по адресу info@lanhundeseleidja.ee или по тел. 5919 4848.
Консультации платные и проводятся на эстонском и/или русском языке.